Tome atitudes para equilibrar sua fonte de energia e deixar de lado aquele desânimo. Listarei algumas dicas para você vencer!!

1- BEBA MUITA ÁGUA

Faça isso principalmnte na hora de acordar. Mantenha uma garrafinha cheia sempre por perto , durante o dia. Isso afasta a fadiga provocada pela desidratação do organismo.

2- CANTE SUAS MÚSICAS PREFERIDAS

Soltar a voz promove bem estar e favorece a produção de endorfinas, substâncias que ajudam a  amenizar os sintomas do estresse.

3 -COMA BANANA

Além de deliciosa, a banana é rica em vitamina B, essencial para o sistema nervoso e a produção de energia.

4- PTOTEJA-SE COM FLORAIS

Basta pingar quatro gotas em um copo de água e beber. O floral Hornbean (ou Caarpino) é o  mais indicado para acabar com a sensação de cansaço mental e físico.

5 – Belisque um biscoito de aveia

Esse cereal contém propriedades reguladoras que combatem a exaustão, a ansiedade e a insônia. Por isso é interessante ter sempre à mão um pacotinho desse biscoito.

6- ACARICIE SEU BICHO DE ESTIMAÇÃO

Cães e gatos promovem conforto e aliviam o desânimo. Além do mais, quando nos preocupamos com outro ser vivo deixamos um pouco de lado nossos problemas.

7- ENCONTRE SUAS AMIGAS

Uma pesquisa revelou que conversar com as pessoas é uma òtima maneira de diminuir a ansiedade e aumentar as chances de ter uma òtima noite de sono.

8-FAÇA DA SUA CAMA UM REFÚGIO

Retire do quarto equipamentos eletrônicos e materiais do trabalho. Esse deve ser um ambiente de descanso – energia elétrica não é boa em zonas de tranquilidade.

9- CRIE UMA ROTINA

Ter horário para dormir e acordar faz você ter um sono melhor. Com isso, o corpo recupera as energias e luta contra o desânimo

10 – NÃO SE ESTRESSE

É duro acordar cedo ou passar a noite em claro, mas não é isso que aumenta a exaustão. Ela não surge da falta de sono, mas da preocupação em não dormir. Ao deitar, vire o relógio para outro lado e relaxe.

11 – ASSISTA UM FILME ENGRAÇADO

Qual melhor tratamento anticansaço do que rir muito?

12 – COMA CHOCOLATE

Pesquisadores ingleses descobriram que o consumo diário de 45 gramas de chocolate amargo ajuda a reduzir os sintomas de fadiga. Nhammmm

13- ALIMENTE AS IDÉIAS POSITIVAS

Em casa ou no trabalho, feche os olhos e pense em algo ou laguém que tem muito valor para você. Ao fazer isso seu cansaço diminui quase que na mesma hora!

14- BEBA MAIS CAFÉ

Café é um antidepressivo natural. Além de dar a disposição, ele acelera o metabolismo de maneira saudável. Já tomou seu cafezinho?

15- APRENDA UM TOQUE ANTICANSAÇO

Use os dedos para apertar os lóbulos das orelhas, a tsta e a nuca. Essa massagem abaixa a pressão sanguínea, uma das causas do estresse.

16 – TIRE UM COCHILO DEPOIS DO ALMOÇO

Uma soneca de 20 minutos aumenta a produtividade e diminui o risco de problemas cardíacos.

É isso!! Sigam essas dicas e se sentirá menos cansada!!