A composição do iogurte é um alimento muito importante para nossa saúde, proteínas, lipídeos, glicídios, vitaminas e sais mineirais, especialmente o cálcio, todos eles são capazes de combater os radicais livres e renovar os tecidos. Eles agem contra a produção das células cancerígenas e do colesterol, desintoxicando o organismo e melhorando o funcionamento do intestino.

Até mesmo quem sofre com  a intolerância a lactose ( áçucar presente no leite) beneficia-se deste alimento.

Pela baixa produção de uma enzima intestinal, chamada lactose, o organismo de algumas pessoas não “quebra “, as moléculas, no iogurte já estão quebradas. Só se o déficit de lactase for “gigante”, o alimento pode ser prejudicial. 

Para suprir as nossas necesidades de cálcio e proteína, o correto é consumir de duas a três porções ( pote de 150 ml cada) diária, mas não exagerando na dose.

Os iogurtes funcionais prometem regular o intestino, porém o consumo sugerido tem que ser seguido à risca. O Iogurte ainda dá uma força para aquelas que pretende manter a beleza.

Pode ser usado em máscaras de limpeza de pele, o ideal é juntar o iogurte à aveia para remover as células mortas e toxinas. Segue uma receita que clareia, nutre e melhora a circulação da pele:

 Misture duas colheres de (sopa) de iogurte natural e uma colher de (sopa) de aveia, deixando descansar por 5 minutos. Em seguida lave o rosto e aplique o creme em todo ele, inclusive na àrea dos olhos, atrás da orelha, nos cantos do nariz, pescoço e colo. Espere uns 15 minutos, e com a escova  de cerdas  natural ou bucha, faça movimentos circulares em toda a área e encerre lavando com água fria. Essa máscara pode ser usada 3x ao dia. 

Lendo uma matéria que fala sobre dicas de como deixar sua mulher enlouquecida na cama, me chamou atenção, Porquê? É simples, os homens normalmente chega chegando..huahau, mas e aí, será que ele tem a pegada, falo de pegada, que deixa a química registrada na mulher. De vários, selecionei alguns comentarios que eu particularmente acho importante para que ambos saim satisfeito na relação.

1. Massagem é uma delícia, mas no geral a mulher não gosta de pedir. Gosto quando ele me vira de costas e começa fazendo carinho no pescoço, com as pontas dos dedos e, aos poucos, vai usando a mão toda para massagear toda a parte de trás do meu corpo.

2. Adoro sentir a língua do meu namorado, passeando por todo o meu corpo. Saber intercalar movimentos suaves a outros mais rápidos é fundamental.

3. Um elogio, feito na hora certa, acende qualquer transa. A gente fica horas pensando na lingerie que vai usar com o cara, elogiar é o mínimo que ele pode fazer.

4. Homem tem que ter pegada e saber o que está fazendo. Perguntar se pode tirar a blusa, se pode pôr a mão aqui ou ali, azeda completamente o clima.

5. Cama? Haja paciência para ficar só por ali. Gosto quando meu namorado toma a iniciativa e propõe uns lugares ousados para a gente ficar junto.

6. Ter criatividade na hora de colocar a camisinha é muito legal. Já fiquei com caras que fingem não lembrar dela e eu tenho que perguntar se ele tem. Isso corta o barato. Seria muito mais legal ele pegar e me convidar para colocar junto com ele.

7. Língua e dedo formam uma combinação mágica. Mas o cara precisa ter paciência e entender os exercícios como um aquecimento. Como todo preparo, só indo com calma para fazer efeito sem machucar

8. Mulher sofre para fazer depilação, os caras deveriam seguir o exemplo e, pelo menos, dar uma parada nos pêlos. Adoro quando percebo que ele tomou esse tipo de cuidado.

9. É muito gostoso quando ele começa a falar umas bobagens no meu ouvido, principalmente quando eu tenho que responder, seja com palavras ou com algum gesto. Deixar umas bebidas à disposição é muito bom. Às vezes, estou me sentindo meio travada e, basta tomar uns goles, que tudo se resolve.

10. Ganhar carinho depois de tudo é muito bom, fico me sentindo querida e ainda mais desejada. O cara mostra que não é homem para uma noite só e isso me incentiva a pensar em maneiras de incendiar nossas ficadas.

11. Filmes pornôs normalmente são insuportáveis, mas uma boa hsitória erótica é sensacional para ativar a libido. Normalmente, elas rendem boas inspirações para o resto da semana.

12. Gosto quando o cara me deixa ficar por cima durante toda a transa. Melhor ainda quando ele me deixa fazer as coisas no meu ritmo e dá sinais de que está curtindo.

13. Homem que grita ou fala palavrão na cama é um horror. Adoro quando o cara sabe falar umas sacanagens, mas tem que ser baixinho e no meu ouvido. Uns gemidos na hora certa também empolgam.

14. Fico superexcitada quando, antes de transar, meu namorado permite que eu fique me arrastando inteira sobre o corpo dele, sentindo o toque das pernas, do peito, dos braços com outras partes do meu corpo, além da mão. São outros tipos de toque, que revelam o grau da nossa intimidade.

15. Gosto quando dou sorte de sair com caras que não tenham preconceito quando a mulher toma a iniciativa. Meu ex-namorado sempre elogiava minha ousadia e, com isso, eu vivia pesquisando coisas novas para a gente experimentar.

16. Verdade imbatível: adoro os homens que são (ou parecem) insaciáveis. Não existe nada pior do que o terrível cigarro com soninho após uma transa, por mais maravilhosa que seja. Se o cara cansar mesmo, que pelo menos guarde o mínimo de energia para fazer carinho em mim, até que os dois adormeçam.

Então meus amigos, espero que gostem dessas dicas e, principalmente que saibam aplicá-las, pois são apenas algumas de muitas, mas acredito que você se dará bem!

Fabi

Autoconhecimento

Uma matéria publicada na Revista Claudia, dá algumas dicas de como fazer aquele “check-up na alma” e ,para isto, é preciso ter autoconheicmento; 

 

Aperto no peito? Choro sem motivo aparente? Sensação de que a vida emperrou? Todo mundo já passou por isso. Seria a tal dor da alma? Difícil definir. Às vezes, é dor-de-cotovelo… Mas quem disse que cotovelo e alma não se comunicam? Os assuntos do cotidiano, do coração e do espírito não estão separados – uns afetam os outros. O psicoterapeuta Nei Ricardo de Souza, de Curitiba, lembra que, graças à arte, à filosofia e à religião, existem variadas concepções de alma. Para a ciência, é o exame das funções psíquicas, como o humor e a criatividade, entre outras, que permite fazer um checkup da almaâ€�, afirma o especialista, autor do livro PSICOTERAPIA E TAOÃ�SMO (ED. SUMMUS EDITORIAL). Com a consultoria dele, apresentamos o roteiro que ele estuda há mais de 20 anos.

Nível de flexibilidade

Você navega a favor ou contra o vento? Além de garantir a sobrevivência da espécie, a capacidade de adaptação às condições do momento revela muito sobre nossas possibilidades de bem-estar. Para avaliá-la, observe como lida com contrariedades e imprevistos. Faz tempestade em copo d’água ou busca novas soluções sem drama? Consegue desapegar-se do seu ponto de vista e dispor-se a conhecer outros? A maleabilidade evita dispêndio de energia, beneficia suas relações e, sobretudo, prepara você para as mudanças. Afinal, tudo muda. Basta observar a natureza para comprovar essa máxima. Existem fases de crescimento, estabilização e declínio. No cotidiano, o espírito flexível potencializa o senso de oportunidade. Ajuda a perceber a hora de falar ou de calar; a de avançar, retroceder ou desistir da luta. Quer aumentar seu jogo de cintura? Considere aprender uma arte marcial, capoeira ou dança. E confie na profunda conexão existente entre corpo e alma.

Temperatura emocional

As oscilações de humor são inevitáveis. Faz parte da vida ficar triste, ansiosa ou amedrontada, às vezes. A variação emocional dá colorido à vida. Você só deve ficar preocupada se “congelar� num único estado. E o caso dos deprimidos, que sofrem de tristeza crônica dos coléricos, com seus ataques de raiva recorrentes; ou até de quem se desgasta numa permanente euforia, totalmente desconectada das próprias dores e presa à imagem da pessoa “sempre feliz�. Verifique se existe um padrão fixo. É possível ampliar a consciência sobre esse padrão se, a cada vez que ele se manifestar, houver um processo de reflexão procurando identificar o que provoca tal estado de ânimo. 

Fluxo de Criatividade

Existem muitos modos de ser criativo. Por isso, evite julgar essa capacidade apenas pelas ideias profissionais. Esse aspecto é supervalorizado hoje em dia, mas sabemos que, às vezes, as ideias existem, porém o ambiente não permite explorá-las. O que precisa ser avaliado é, até que ponto você assume a autoria da própria vida? Esse é o sumo do poder criativo, que faz alguém se reinventar toda vez que é desafiado. Então, se a monotonia pintar, fique alerta. Talvez a energia esteja sendo consumida por questões internas. A ansiedade e o stress, por exemplo, afetam a originalidade e a perspicácia – que não por acaso são associadas à presença de espírito. Aquilo que faz você se safar de um perigo ou sair com uma tirada genial. Mas, se a cabeça estiver abarrotada de preocupações, não haverá lugar disponível para novas ideias. Dê uma pausa. Práticas como meditação e relacionamento ajudam a esvaziar a mente – é o vazio que permite a gestação do novo.

Qualidade das Relações

Para os taoístas, a dinâmica da natureza e das relações baseia-se na composição das forças yin e yang. Yin é associado à noite, ao recolhimento. A yang representa o dia, o masculino, a expansão. Todos passamos por períodos mais ou menos favoráveis ao contato social e afetivo. O problema é cair no extremo: tornar-se muito isolada e introspectiva (yin) ou, então, partir para várias conquistas (yang) sem conseguir ficar um minuto sozinho. Portanto, se uma história vai mal, seja com alguém, seja com o chefe, antes de acusar, olhe para si. Você está yin ou yang demais? O que poderia ajudá-lo a recuperar o equilíbrio? Essa é a condição inicial para manter relações harmoniosas.

 Fica as dicas do Especialisa e Psicoterapeuta

 

Abaixo  listarei algumas dicas poderosas que com certeza dará aquele “UP” na sua vida!

1. Tenha sempre por perto algum objeto que o faça lembrar de alguma conquista importante.. Troque este objeto periodicamente. Cada nova conquista é uma nova injeção poderosa  de motivação.3. Faça um diário. Isso é autoconhecimento e aprimoramento pessoal também.4. Faça pequenas mensagens de otimismo e espalhe pelo escritório ou casa, para  animá-lo em momentos inesperados.5. Instaure o seu Happy Day. Reserve um dia, regularmente, só para você fazer tudo o que você mais gosta.6. Use as palavras mágicas: “por favor�, “desculpe� e “com licença�.

2. Busque sempre o lado positivo das coisas. Isto atrai coisas ainda melhores.

3. Expresse suas críticas entre dois elogios sinceros. Assim você muda seu comportamento e faz críticas construtivas. 9. Atenção com a sua postura. Sentar em posição ereta dá mais disposição para realizar tarefas.

4. Faça um curso de Planejamento Estratégico Pessoal , que pode elevar em até 80% as chances de você realizar os seus sonhos.

11. Leia seu planejamento diariamente, no mínimo, duas vezes. Isto aumenta em 20% as chances de realizações dos seus projetos.Como você vê, o século 21 será de realizações.

5. Medite uma vez por dia e se permita “sonhar acordado�. Sonhar alonga a vida.

6. Seja solidário, pratique boas ações diariamente.

7. Respeite o meio ambiente. Não use a água e outros recursos naturais desnecessariamente.

8. A responsabilidade social fortalece a motivação e a auto-estima. Engaje-se em ONG’s e causas sociais.

9. Compartilhe idéias e opiniões, respeitando a posição das outras pessoas, mas sem abrir mão de seus ideais. Não vale a pena.

10. Trabalhe com bom humor. Isto integra as equipes e traz harmonia ao ambiente profissional.

11. Pergunte sempre. Seja curioso. Está é uma maneira de se conhecer melhor e de demonstrar interesse pelas pessoas.

12. Crie um jornal, boletim, site ou blog de boas idéias e humor com colegas de trabalho, amigos e parentes. Exercite a criatividade!20. Pratique o relaxamento. Estresse e discernimento não combinam. 21. Desafie-se! Faça tudo diferente, pelo menos um dia por mês. Use o bom senso , escute o coração e dispense a lógica sem culpas ou medos.