Você aí, um certo dia durante uma relação sexual, percebeu que o preservativo estava dentro de você? Com certeza ficou assustada!! O que você fez?

Para evitar que isso aconteca,  o casal obviamente deve tomar algumas precauções: Um motivo pelo qual isso ocorre,  é que o  parceiro não  desenrola a camisinha até a base do pênis ao “vesti-la”.

Segundo motivo, normalmente após a ejaculação o  pênis  amolece, então se o seu amado demorar demais a sair de você após o orgasmo, a camisinha fica folgada, e isso faz com que ela fique “presa” dentro de você.

Por isso caros, se quserem evitar uma gravidez indesejada ou até mesmo uma doença venérea,  o correto é tirar o pênis segurando pela base do preservativo, ou seja, prendendo-a entre os dedos, firmando-a contra o próprio membro.

Fica à dica,  Basta ter mais precaução!.

E você já passou por tal situação? Bora comentar?

Humm, sabemos que 90% das mulheres no mundo todo sofrem com cólicas, e não há nada pior do que sentir dor, não é mesmo!. Além dos remédios, sempre apelamos para os chás caseiros que são sempre recomendados, até mesmo por especialistas.

Então vou passar uma dica de um poderoso  chá excelente para que você dê adeus à “maledita”.

Chama-se Mix de ervas.

Ingredientes: Abutua, Agoniada, Aquileia, Funcho, Mentrasto e 1 litro de água.

Modo de preparo: Depois da água fervida, coloque um punhado de cada erva. Deixe ferver por 3 minutos e coe. Basta tomar uma xícara 5 vezes ao dia.

Algumas ervas, como a aquiléia e o Mentrasto  ajudam no sistema nervoso, melhorando sintomas de depressão e ansiedade. A aquileia é também bactericida, uma forte aliada contra a caspa.

Olha aí mais uma novidade, saiu na revista VIVA.

 Sabemos que muitas pessoas já utilizam o chá-verde e a ração humana, sabemos também que o chá acelera o metabolismo e quebra as células de gordura. Já a ração é poderosa em fonte de fibras – dá saciedade, ajudando a secar. Separados os dois produtos já são tão eficazes, agora imagina juntos!

Para muitos essa  é uma  novidade, ou seja, você encontra os benefícios das duas maravilhas em uma única fórmula.

Houve a  6º  edição da Natural Tech – Feira de alimentação saudável, Produtos Naturais e Saúde. A marca Nutrigold lançou a Ração Humana de Chá-Verde com colágeno que promete enxugar a silhueta em até 9Kg em um único mês.

 

Entenda melhor:

O que é: Suplemento em pó à base de leite de soja sabor chá-verde, canela em pó, fibra de arroz, quinua real, levedo de cerveja, gergilim, linhaça dourada, flocos de milho e colágeno hidrolisado.

Benefícios: Além de regular o funcionamento do intestino, controla o índice gliicêmico ( responsável por regular o nível de açúcar no sangue) e ainda melhora a pele e o cabelo.

Consumo: No café da manhã e no jantar, bata duas colheres ( sopa) da ração no liquidificado com 200ml de água ou suco natural de frutas e beba. O produto não vem adoçado, caso não consigam consumi-lo naturalmente, adoce com mel, açúcar orgânico ou mascavo.

Em média custa R$ 12,90 ( 500 g)

Maiores informações: www.nutrigold.com.br

Não há como negar, elas deixam o rosto cansado e com o tal efeito “panda”. Então  saiba como deixar seu olhar poderoso, camuflando essas marcas.

De cor arroxeada e presentes tanto na parte inferior dos olhos, quanto na superior, as olheiras são vilãs antiquissimas da beleza. Mas como se forma essa tal olheira? Bom, pelo que andei pesquisando, caracterizam-se pela pigmentação excessiva da região, também as marcas mais escuras podem estar relacionadas a inchaço e presença de vasinhos dilatados na àrea, como se fossem microvarizes ou característica de formação óssea do rosto. Em certas pessoas essa região é mais funda, formando uma espécie de sombra. Uma outra causa bem famosa é a predisposição genética e as vezes, surge até mesmo ocasionalmente, como uma reação do organismo, seja por noites maldormidas, cansaço, estresse físico ou emocional, consumo de bebidas alcoolicas em excesso, entre outras situações.

E quem sofre com esse problema conhece bem os comentários, tipo ” nossa como está abatida e com olheiras!” . O pior de tudo é que esses comentários, entre outros, fazem sentido, basta olhar no espelho, e lá estão elas terrivelmente comprometendo o visual. Mas o que muita gente não sabe é que existe técnicas e truques infalíveis para o fim das olheiras.

Receitinhas básicas:

Minha cara leitora, baseado nas informações citadas, tome nota:

Nada de abusar de horas extra no trabalho;

Evite enfrentar noites em baladas durante a semana;

Namorar a noite adentro,  entre outras coisas.

Muitas pessoas apelam para as receitas caseiras para amenizar a terrível sombra, lendo outras matérias, alguns especialistas vêem essas receitas com alguns receios, porque a área dos olhos é muito sensível. Então uma dica também é nada de usar receitas caseiras que não são especificas para àrea a região.

Em casa você pode optar por compressas de chá de camomila gelado. Essa prática apresenta risco zero.

Pode optar também por uma infusão forte usando, de preferência, flores naturais, e não extrato. Deixe esfriar,  molhe um chumaço de algodão no líquido coloque-o sobre os olhos, mantendo por cerca de 15 minutos.

Detone de vez as manchas

Se quiser dar aquele basta definitivo, existe várias alternativas esteticas super práticas.

Luz pulsada intensa - “Aplicada na pele, clareia a pigmentação e diminui a dilatação dos vazos sanguíneos, mas para isso é preciso consultar a dermatologista, pois  é preciso analisar o tipo de pele.

Peeling de cristal -  Essa técnica ativa a circulação sanguínea e acelera a renovação celular. “É um tratamento extremamente suave, afirma a Esteticista .

Cosméticos – Existem muitos produtos para a região dos olhos que clareia o tal circulo escuro, podendo ser utilizados em casa mesmo. Essas novidades dão resultados  positivos, pois apresentam substâncias que melhoram a circulação local e ajudam a evitar ou até eliminar os vazinhos dilatados. Algumas sugestões: Produtos com vitamina C e K e agentes clareadores na composição são ideais, podendo ser usado diariamente, porém sempre sobre consulta com o dermatologista de sua preferência.

 Mil e um motivo para consumir  Soja.

Em  um estudo feito pela Universidade de Harvad, nos EUA, apontou que a proteína da soja engordaria menos do que a do leite da vaca. Segundo os pesquisadores, a reposta para isso estaria na betaconglicinina, um componente do pão que reduziria o ganho do peso, porém os estudos mostraram que essa idéia ainda está em investigação, é preciso outras evidências a respeito.

De acordo com a vigilância sanitária o correto é consumir 25gramas diários de proteína de soja, para isso é preciso ficar atento ao rótulo do produto par saber a quantidade exata que apresenta.

O Consumo da soja não leva gordura saturada e  colesterol na bagagem, também é um grande colaborador na guerrilha contra o câncer, com algumas porções diárias  a soja está envolvida na prevenção de câncer. como o de mama, pulmão, cólon, reto e estômago. Os derivados da soja também protege seus ossos, por serem ricos em cálcio.

 Dicas e tipos:

GRÃOS – Assim que cozidos, podem ser consumidos de diversas maneiras. Dicas de preparo:  antes e colocá-los de molho, devem receber o choque térmico. Para isso jogue água fervente por cerca de 5 minutos e, depois, coloque-os na água gelada. Isso serve apra retirar a substâncias que interferem n absorção de proteína vegetal.

 FARINHA – Produzida a partir do grão torrado e moido, possui boa quantidade de proteínas. Pode substituir parte da porção de farinha de trigo em produtos de panificação, sem alterar característica como gosto e textura.

TOFU – Produzido a partir do extrato do grão, também é chamado de queijo de soja. É rico em proteínas, além de apresentar fosfóro, ferro e vitaminas do complexo B. Não possui gordura saturada nem colesterol.

 

Ã’LEO – Super comum na cozinha do brasileiro, é fonte de ácidos graxos essenciais, ômega 3 e 6. Porém não leva isoflavonas na fórmula. O consumo moderado aliado à dieta com níveis controlados de gorduras, é benéfico sim!

LEITE (EXTRATO) – Ainda que batizado de leite, trata-se do líquido originado do cozimento dos grãos em água e trituração. Possui baixo teor de gordura e é isento à lactose ( áçucar do leite).

MISSÔ – Condimento fermentado fabricado com grãos de soja, abundante em proteína e aminoácidos essenciais. E o melhor: vem recheado de isoflavonas, fitohormônios relacionados ao alívio dos sintomas da menopausa.

SHOYU – Conhecido entre sushis, é produzido pela fermentação natural da soja, mas deve ser degustado com moderação, pois é lotado de sódio – 5700 milagramas / 100 gramas.

LECITINA - Obtida por técnicas de processamento, é um suplemento alimentar abastecido de fosfolipídeos que favorece o funcionamento as células  nervosas e a memória.

PROTEÃ�NA ISOLADA – Popular nutriente extraído dos grãos e comercializado em forma de suplemento, especialmente cápsulas.

FARELO – É o resíduo do processo de produção de òleo. Possui alto teor de proteína, em torno de 40% 

Hoje em dia existem vários produtos de soja nas prateleiras do mercado. Estes citados acima são apenas alguns, que com certeza traz grandes benefícios à saúde. Mas podemos encontrar Hamburguer, barrinha de cereal, docê de leite, extrato de soja integral, macarrão, biscoitos, chá verde, estrogonofe vegetal, iogurte, empanados, pão de fôrma e suplementos.

Dúvidas! levante a mão quem nunca teve. Pois é, resolvi pesquisar coisas que eu tenho dúvidas. Será que Saci-pererê existe? rss

Existe muitos mitos e verdades sobre certos alimentos e a maneira à qual comemos. Já cansei de ouvir minha mãe, vó, pai e outras pessoas. “Olha, não come isso misturado com isso que dá dor de barriga! Olha não passa por baixo da escada que alguém vai morrer”.rs

Então vamos lá.

Será que comer manga com leite é perigoso?

MITO - Aliás besteira das grandes! E o pior de toda essa história, é que as pessoas deixam de se beneficiar pelos nitrientes de todos os alimentos com medo de ter diarréia ou crise alérgica. Então aproveite da vitamina da manga;

Caldo de cana evita anemia?

MITO - A bebida típica de feiras livres até tem ferro na compisição, mas a quantidade é pouquíssima: cerca de 0,7 miligramas em 100 g! Para ter uma referência, saiba que mulheres precisam de 18 miligramas por dia, ou seja, o caldo de cana está longe de afastar a doença;

E a pimenta, será que provoca Hemorróida?

MITOO – Ela não desencadeia a doença, isso é certo. Mas para quem tem o problema e predisposição genética, as coisas são diferentes. A capsaicina, responsável pelo ardor, pode ser irritante para as veias do canal anal, causando algum desconforto;

Fibras são vilãs para quem sofre de Diarréia?

DEPENDE – Em fase aguda é melhor dar um chega pra lá nos itens abundantes em fibras. Mas antes de tudo é sempre bom consultar um especialista. Dependendo do problema intestinal, a fibra do tipo solúvel ( como o da aveia) pode até ajudar a recompor a flora;

Azeite é melhor que òleo para fritar?

MITO – Vamos combinar que melhor mesmo é dar adeus as frituras! Mas se for para botar algo na frigideira, nem adianta optar pelo azeite para se redimir da culpa, pois perde suas propriedades boas quando a temperatura é maior que 150º C;

Carne de frango tem hormônio?

DEPENDE – Temos que saber que essa possibilidade existe sim, pois as aves recebe rações com substâncias para agilizar o crescimento. Sempre que possível, prefira o frango orgânico ou de granja, que são criados soltos e tem seu tempo de desenvolvimento respeitado.

Diabéticos devem evitar a salada de fruta após o almoço

MITO – Segredo é, como sempre, não exagerar. Preferível evitar uma supertaça e ficar de olho nas porções de fibras, (inclusive das cascas), essas últimas seguram a velocidade com que o carboidrato das frutas é absorvido, ajudando no controle da glicose;

Faz mal beber água com gás?

DEPENDE – Por conter minerais e dose a mais de sódio, é possível que o organismo retenha líquidos. Por isso, o inchaço é normal, caso beba água com gás a todo instante. Se tiver problema renal é bom maneirar nas garrafinhas;

Café em coador de pano é mais saudável

MITO – O filtro de papel é a melhor escolha, com certeza. Isso porque consegue reter duas substâncias ( caweol e cafestol) que segundo estudos, estimulam a produção de colesterol e, consequentemente, sua elevação. Previna-se;

E a cerveja , dá barriga na mulherada?

DEPENDE – A resposta ainda não e stá ddefinida. É calorica e nada nutritiva, e você toma um, dois, três, quatro copos e mal percebe o estrago. E mais, contém glúten, o que pode aumentar o aumento da região abdominal nos mais sensíveis ao composto;

Cozinhar na panela de ferro previne anemia?

MITO – Saiba de cara que o ferro do utensílio tem baixa disponibilidade ( taxa de absorção real pelo organismo), ao contrário dos nutrientes presentes nos alimentos. De fato, o auxílio da panela é quase insignificante na prevenção da doença;

O abacaxi causa afta?

DEPENDE – Há pessoas com maior sensibilidade  aos ácidos e, de repente, a fruta pode provocar esse processo alérgico, assim como irritação na língua – mas a afta as vezes surge até mesmo por alterações no sistema imunológico.

Adoçante é melhor que mel?

MITO – Rico em frutose, vitaminas e minerais, o mel ganha no quesito bagagem nutricional. Mas nada de excessos pois pode prejudicar o controle da glicose e dificultar a perda de peso. Os adoçantes são liberados, mas a dica é para evitar aspartame devido aos efeitos colaterais.

Créditos: Todas essas dicas foram pesquisadas em sites e revistas, por depoimentos de  nutricionistas.

Deu na revista Corpo a Corpo!!

 Certos alimentos fritos produzem uma substância química chamada crilamida que, em grande quantidade, aumenta o risco de desenvolver o câncer no útero ou no ovário. A Batata frita é um exemplo disso.  As comidas que ganham uma cor mais para o marrom, ou que queimam durante o processo de preparação, tem mais probabilidade de conter essa substância e a incidência dessa doença quase dobra. Então fica a dica de manter uma dieta equilibrada, com pouca fritura e gordura.

Afinal a saúde vale mais.

Já li muitas matérias sobre saúde, onde pesquisas  e especialistas revelaram que muitas das comidas encontradas na cozinha de nossas casas,  podem conter componentes que o manterão bem longe da doença.

O azeite de oliva, por exemplo, contém propriedades no òleo que é capaz de danificar o gene cancerígeno responsável por 25% a 30% de todos os cânceres de mama. Basta apenas ingerir uma colher de sopa diariamente.

O vinho também, contém uma molécula, que é capaz de inibir etapas necessárias ao desenvolvimento da doença. Apenas 1 taça por dia, para ajudar a  prolongar a vida.

Alho – já ouvi muito sobre este tempero, ele estabelece a diminuição do risco de câncer no estômago, esôfago, pâncreas e mama. Basta consumir 1 colher (café) de alho moido por dia.

As frutas cítricas são grandes aliados contra o câncer, por possuírem polifenóis e terpenos, que nada mais são, do que componentes que reduzetm a capacidade de reprodução da célula cancerosa. Então abuse da laranja, limão e lima-da-pérsia, podendo fazer apenas  com 1 copo do suco da fruta.

A soja, muitos já ouviu dizer que este grão é rico em isoflavona, é um forte inibidor da ação de enzimas ligadas ao desenvolvimento da doença, basntando apenas comsumir 30 g.

O tomate para eu,  uma novidade. A fruta contém licopeno e carotenóide, substâncias que podem reduzir o risco de câncer de prostáta. “Além de antioxidande e laxante, o tomate é capaz de combater infecções”, com apenas 2 unidades de consumo diário.

A cebola, atua no bloqueio das nitrosinas, substâncias tóxicas que causam câncer. Abuse do consumo da cebola moída com 1 colher (chá).

Já o Cacau, contém polifenóis, componentes com ação antioxidante e capazes de proteger as células do organismo. Consuma 40g de chocolate meio amargo

As frutas vermelhas, como framboesa e morango, possuem propriedades anticancerígenas que neutralizam, reduzem e reparam as consequências da ação oxidativa do estresse e de inflamações.

Todos nós sabemos, que para  mantermos uma vida mais  saudavel e duradoura, depende muito dos nossos hábitos alimentares. Então caros leitores não seria um òtima idéia começarmos a valorizar mais o que não falta na nossa cozinha (itens citados) e nos beneficiar dos poderes desses alimentos?

Fonte tirada de dicas dadas por especialistas da àrea em vários meios de comunicação. 

 

 

 

 

Você aí que gosta de malhação!!! Será que  sabe mostrar elegância durante os treinos? Então caro leitor, vamos lá.

Essa matéria eu li na revista corpo a corpo, itens muito interessante me chamou atenção sobre postura ao malhar.

Primeiramente você precisa acertar na roupa, muitas atletas fazem da academia uma passarela de moda ou concurso de beleza, e esquece que o mais importante é estar com uma roupa que não atrapalhe os movimentos e que esteja de acordo com o corpo. Em caso de  não estar com tudo emcima, o ideal é escolher peças discretas.

Se você usa celular na academia, então saiba moderar. Deixe o celular no vibracall, o toque muitas vezes desconcerta quem está treinando, caso tenha que atender o chamado, o ideal é que saia da sala falando o mais baixo possível.

Economizar nos cosméticos também é elegância, não há nada mais desagradável do que deixar a galera tonta com o cheiro forte do perfume, então deixe sua fragância preferida para outras ocasiões. Jamais esqueça o desodorante, claro, sempre escolha um produto apropriado para esportes, que segure a onda, porém sem cheiro ou com uma fragância suave.

Por mais que você ache natural desfilar nua na frente de outras mulheres, considere que nem todas sentem assim tão à vontade. Então o melhor é escolher um canto no vestiário para se arrumar, afinal de contas ninguém é obrigado a partilhar das intimidades alheias.

Paqueras…mesmo que seu instrutor ou Personal treiner seja maravilhoso, o bom senso sempre recomenda que a azaração fique para depois do treino. Tudo bem se rolar olhos nos olhos ou uma aproximação expontânea, mas o melhor é não tentar interferir no meio do treino ou da aula.

Muito importante também o uso da toalhinha, se não quiser ser mal vista pelos colegas, deixe sempre os aparelhos limpos depois de usar. Não esqueça da organização após o uso dos aparelhos, deixe tudo no lugar.

Um outro fator deselegante é a fofoca, tão quanto não cumprimentar colegas e funcionários da academia, ao entrar e sair. Ficar horas e horas jogando conversa fora num local onde realmente encontram pessoas preocupadas em treinar é totalmente deselegante, a conversa pode incomodar os outros frequentadores do espaço. Pior ainda se a pessoa tiver fazendo hora no aparelho, enquanto outros estão esperando para usá-los.

Não basta decorar regras de etiqueta se não valer do bom senso na hora de decidir quando e como malhar. Não tem nada pior do que deixar de respeitar seus limites. A preocupação exagerada com o físico é tão deselegante como limitante. Ultrapassar seus limites na malhação colocando sua saúde em risco, é a pior das gafes que se pode cometer dentro de uma academia.

Essas são dicas de Claudia Matarazzo, jornalista e consultora de etiqueta

 

 

Tome atitudes para equilibrar sua fonte de energia e deixar de lado aquele desânimo. Listarei algumas dicas para você vencer!!

1- BEBA MUITA �GUA

Faça isso principalmnte na hora de acordar. Mantenha uma garrafinha cheia sempre por perto , durante o dia. Isso afasta a fadiga provocada pela desidratação do organismo.

2- CANTE SUAS MÚSICAS PREFERIDAS

Soltar a voz promove bem estar e favorece a produção de endorfinas, substâncias que ajudam a  amenizar os sintomas do estresse.

3 -COMA BANANA

Além de deliciosa, a banana é rica em vitamina B, essencial para o sistema nervoso e a produção de energia.

4- PTOTEJA-SE COM FLORAIS

Basta pingar quatro gotas em um copo de água e beber. O floral Hornbean (ou Caarpino) é o  mais indicado para acabar com a sensação de cansaço mental e físico.

5 – Belisque um biscoito de aveia

Esse cereal contém propriedades reguladoras que combatem a exaustão, a ansiedade e a insônia. Por isso é interessante ter sempre à mão um pacotinho desse biscoito.

6- ACARICIE SEU BICHO DE ESTIMAÇÃO

Cães e gatos promovem conforto e aliviam o desânimo. Além do mais, quando nos preocupamos com outro ser vivo deixamos um pouco de lado nossos problemas.

7- ENCONTRE SUAS AMIGAS

Uma pesquisa revelou que conversar com as pessoas é uma òtima maneira de diminuir a ansiedade e aumentar as chances de ter uma òtima noite de sono.

8-FAÇA DA SUA CAMA UM REFÚGIO

Retire do quarto equipamentos eletr̫nicos e materiais do trabalho. Esse deve ser um ambiente de descanso Рenergia el̩trica ṇo ̩ boa em zonas de tranquilidade.

9- CRIE UMA ROTINA

Ter horário para dormir e acordar faz você ter um sono melhor. Com isso, o corpo recupera as energias e luta contra o desânimo

10 – NÃO SE ESTRESSE

É duro acordar cedo ou passar a noite em claro, mas não é isso que aumenta a exaustão. Ela não surge da falta de sono, mas da preocupação em não dormir. Ao deitar, vire o relógio para outro lado e relaxe.

11 – ASSISTA UM FILME ENGRAÇADO

Qual melhor tratamento anticansaço do que rir muito?

12 – COMA CHOCOLATE

Pesquisadores ingleses descobriram que o consumo diário de 45 gramas de chocolate amargo ajuda a reduzir os sintomas de fadiga. Nhammmm

13- ALIMENTE AS IDÉIAS POSITIVAS

Em casa ou no trabalho, feche os olhos e pense em algo ou laguém que tem muito valor para você. Ao fazer isso seu cansaço diminui quase que na mesma hora!

14- BEBA MAIS CAFÉ

Café é um antidepressivo natural. Além de dar a disposição, ele acelera o metabolismo de maneira saudável. Já tomou seu cafezinho?

15- APRENDA UM TOQUE ANTICANSAÇO

Use os dedos para apertar os lóbulos das orelhas, a tsta e a nuca. Essa massagem abaixa a pressão sanguínea, uma das causas do estresse.

16 – TIRE UM COCHILO DEPOIS DO ALMOÇO

Uma soneca de 20 minutos aumenta a produtividade e diminui o risco de problemas cardíacos.

É isso!! Sigam essas dicas e se sentirá menos cansada!!