Não há como negar, elas deixam o rosto cansado e com o tal efeito “panda”. Então  saiba como deixar seu olhar poderoso, camuflando essas marcas.

De cor arroxeada e presentes tanto na parte inferior dos olhos, quanto na superior, as olheiras são vilãs antiquissimas da beleza. Mas como se forma essa tal olheira? Bom, pelo que andei pesquisando, caracterizam-se pela pigmentação excessiva da região, também as marcas mais escuras podem estar relacionadas a inchaço e presença de vasinhos dilatados na àrea, como se fossem microvarizes ou característica de formação óssea do rosto. Em certas pessoas essa região é mais funda, formando uma espécie de sombra. Uma outra causa bem famosa é a predisposição genética e as vezes, surge até mesmo ocasionalmente, como uma reação do organismo, seja por noites maldormidas, cansaço, estresse físico ou emocional, consumo de bebidas alcoolicas em excesso, entre outras situações.

E quem sofre com esse problema conhece bem os comentários, tipo ” nossa como está abatida e com olheiras!” . O pior de tudo é que esses comentários, entre outros, fazem sentido, basta olhar no espelho, e lá estão elas terrivelmente comprometendo o visual. Mas o que muita gente não sabe é que existe técnicas e truques infalíveis para o fim das olheiras.

Receitinhas básicas:

Minha cara leitora, baseado nas informações citadas, tome nota:

Nada de abusar de horas extra no trabalho;

Evite enfrentar noites em baladas durante a semana;

Namorar a noite adentro,  entre outras coisas.

Muitas pessoas apelam para as receitas caseiras para amenizar a terrível sombra, lendo outras matérias, alguns especialistas vêem essas receitas com alguns receios, porque a área dos olhos é muito sensível. Então uma dica também é nada de usar receitas caseiras que não são especificas para àrea a região.

Em casa você pode optar por compressas de chá de camomila gelado. Essa prática apresenta risco zero.

Pode optar também por uma infusão forte usando, de preferência, flores naturais, e não extrato. Deixe esfriar,  molhe um chumaço de algodão no líquido coloque-o sobre os olhos, mantendo por cerca de 15 minutos.

Detone de vez as manchas

Se quiser dar aquele basta definitivo, existe várias alternativas esteticas super práticas.

Luz pulsada intensa - “Aplicada na pele, clareia a pigmentação e diminui a dilatação dos vazos sanguíneos, mas para isso é preciso consultar a dermatologista, pois  é preciso analisar o tipo de pele.

Peeling de cristal -  Essa técnica ativa a circulação sanguínea e acelera a renovação celular. “É um tratamento extremamente suave, afirma a Esteticista .

Cosméticos – Existem muitos produtos para a região dos olhos que clareia o tal circulo escuro, podendo ser utilizados em casa mesmo. Essas novidades dão resultados  positivos, pois apresentam substâncias que melhoram a circulação local e ajudam a evitar ou até eliminar os vazinhos dilatados. Algumas sugestões: Produtos com vitamina C e K e agentes clareadores na composição são ideais, podendo ser usado diariamente, porém sempre sobre consulta com o dermatologista de sua preferência.

 Mil e um motivo para consumir  Soja.

Em  um estudo feito pela Universidade de Harvad, nos EUA, apontou que a proteína da soja engordaria menos do que a do leite da vaca. Segundo os pesquisadores, a reposta para isso estaria na betaconglicinina, um componente do pão que reduziria o ganho do peso, porém os estudos mostraram que essa idéia ainda está em investigação, é preciso outras evidências a respeito.

De acordo com a vigilância sanitária o correto é consumir 25gramas diários de proteína de soja, para isso é preciso ficar atento ao rótulo do produto par saber a quantidade exata que apresenta.

O Consumo da soja não leva gordura saturada e  colesterol na bagagem, também é um grande colaborador na guerrilha contra o câncer, com algumas porções diárias  a soja está envolvida na prevenção de câncer. como o de mama, pulmão, cólon, reto e estômago. Os derivados da soja também protege seus ossos, por serem ricos em cálcio.

 Dicas e tipos:

GRÃOS – Assim que cozidos, podem ser consumidos de diversas maneiras. Dicas de preparo:  antes e colocá-los de molho, devem receber o choque térmico. Para isso jogue água fervente por cerca de 5 minutos e, depois, coloque-os na água gelada. Isso serve apra retirar a substâncias que interferem n absorção de proteína vegetal.

 FARINHA – Produzida a partir do grão torrado e moido, possui boa quantidade de proteínas. Pode substituir parte da porção de farinha de trigo em produtos de panificação, sem alterar característica como gosto e textura.

TOFU – Produzido a partir do extrato do grão, também é chamado de queijo de soja. É rico em proteínas, além de apresentar fosfóro, ferro e vitaminas do complexo B. Não possui gordura saturada nem colesterol.

 

Ã’LEO – Super comum na cozinha do brasileiro, é fonte de ácidos graxos essenciais, ômega 3 e 6. Porém não leva isoflavonas na fórmula. O consumo moderado aliado à dieta com níveis controlados de gorduras, é benéfico sim!

LEITE (EXTRATO) – Ainda que batizado de leite, trata-se do líquido originado do cozimento dos grãos em água e trituração. Possui baixo teor de gordura e é isento à lactose ( áçucar do leite).

MISSÔ – Condimento fermentado fabricado com grãos de soja, abundante em proteína e aminoácidos essenciais. E o melhor: vem recheado de isoflavonas, fitohormônios relacionados ao alívio dos sintomas da menopausa.

SHOYU – Conhecido entre sushis, é produzido pela fermentação natural da soja, mas deve ser degustado com moderação, pois é lotado de sódio – 5700 milagramas / 100 gramas.

LECITINA - Obtida por técnicas de processamento, é um suplemento alimentar abastecido de fosfolipídeos que favorece o funcionamento as células  nervosas e a memória.

PROTEÃ�NA ISOLADA – Popular nutriente extraído dos grãos e comercializado em forma de suplemento, especialmente cápsulas.

FARELO – É o resíduo do processo de produção de òleo. Possui alto teor de proteína, em torno de 40% 

Hoje em dia existem vários produtos de soja nas prateleiras do mercado. Estes citados acima são apenas alguns, que com certeza traz grandes benefícios à saúde. Mas podemos encontrar Hamburguer, barrinha de cereal, docê de leite, extrato de soja integral, macarrão, biscoitos, chá verde, estrogonofe vegetal, iogurte, empanados, pão de fôrma e suplementos.

Dúvidas! levante a mão quem nunca teve. Pois é, resolvi pesquisar coisas que eu tenho dúvidas. Será que Saci-pererê existe? rss

Existe muitos mitos e verdades sobre certos alimentos e a maneira à qual comemos. Já cansei de ouvir minha mãe, vó, pai e outras pessoas. “Olha, não come isso misturado com isso que dá dor de barriga! Olha não passa por baixo da escada que alguém vai morrer”.rs

Então vamos lá.

Será que comer manga com leite é perigoso?

MITO - Aliás besteira das grandes! E o pior de toda essa história, é que as pessoas deixam de se beneficiar pelos nitrientes de todos os alimentos com medo de ter diarréia ou crise alérgica. Então aproveite da vitamina da manga;

Caldo de cana evita anemia?

MITO - A bebida típica de feiras livres até tem ferro na compisição, mas a quantidade é pouquíssima: cerca de 0,7 miligramas em 100 g! Para ter uma referência, saiba que mulheres precisam de 18 miligramas por dia, ou seja, o caldo de cana está longe de afastar a doença;

E a pimenta, será que provoca Hemorróida?

MITOO – Ela não desencadeia a doença, isso é certo. Mas para quem tem o problema e predisposição genética, as coisas são diferentes. A capsaicina, responsável pelo ardor, pode ser irritante para as veias do canal anal, causando algum desconforto;

Fibras são vilãs para quem sofre de Diarréia?

DEPENDE – Em fase aguda é melhor dar um chega pra lá nos itens abundantes em fibras. Mas antes de tudo é sempre bom consultar um especialista. Dependendo do problema intestinal, a fibra do tipo solúvel ( como o da aveia) pode até ajudar a recompor a flora;

Azeite é melhor que òleo para fritar?

MITO – Vamos combinar que melhor mesmo é dar adeus as frituras! Mas se for para botar algo na frigideira, nem adianta optar pelo azeite para se redimir da culpa, pois perde suas propriedades boas quando a temperatura é maior que 150º C;

Carne de frango tem hormônio?

DEPENDE – Temos que saber que essa possibilidade existe sim, pois as aves recebe rações com substâncias para agilizar o crescimento. Sempre que possível, prefira o frango orgânico ou de granja, que são criados soltos e tem seu tempo de desenvolvimento respeitado.

Diabéticos devem evitar a salada de fruta após o almoço

MITO – Segredo é, como sempre, não exagerar. Preferível evitar uma supertaça e ficar de olho nas porções de fibras, (inclusive das cascas), essas últimas seguram a velocidade com que o carboidrato das frutas é absorvido, ajudando no controle da glicose;

Faz mal beber água com gás?

DEPENDE – Por conter minerais e dose a mais de sódio, é possível que o organismo retenha líquidos. Por isso, o inchaço é normal, caso beba água com gás a todo instante. Se tiver problema renal é bom maneirar nas garrafinhas;

Café em coador de pano é mais saudável

MITO – O filtro de papel é a melhor escolha, com certeza. Isso porque consegue reter duas substâncias ( caweol e cafestol) que segundo estudos, estimulam a produção de colesterol e, consequentemente, sua elevação. Previna-se;

E a cerveja , dá barriga na mulherada?

DEPENDE – A resposta ainda não e stá ddefinida. É calorica e nada nutritiva, e você toma um, dois, três, quatro copos e mal percebe o estrago. E mais, contém glúten, o que pode aumentar o aumento da região abdominal nos mais sensíveis ao composto;

Cozinhar na panela de ferro previne anemia?

MITO – Saiba de cara que o ferro do utensílio tem baixa disponibilidade ( taxa de absorção real pelo organismo), ao contrário dos nutrientes presentes nos alimentos. De fato, o auxílio da panela é quase insignificante na prevenção da doença;

O abacaxi causa afta?

DEPENDE – Há pessoas com maior sensibilidade  aos ácidos e, de repente, a fruta pode provocar esse processo alérgico, assim como irritação na língua – mas a afta as vezes surge até mesmo por alterações no sistema imunológico.

Adoçante é melhor que mel?

MITO – Rico em frutose, vitaminas e minerais, o mel ganha no quesito bagagem nutricional. Mas nada de excessos pois pode prejudicar o controle da glicose e dificultar a perda de peso. Os adoçantes são liberados, mas a dica é para evitar aspartame devido aos efeitos colaterais.

Créditos: Todas essas dicas foram pesquisadas em sites e revistas, por depoimentos de  nutricionistas.

Deu na revista Corpo a Corpo!!

 Certos alimentos fritos produzem uma substância química chamada crilamida que, em grande quantidade, aumenta o risco de desenvolver o câncer no útero ou no ovário. A Batata frita é um exemplo disso.  As comidas que ganham uma cor mais para o marrom, ou que queimam durante o processo de preparação, tem mais probabilidade de conter essa substância e a incidência dessa doença quase dobra. Então fica a dica de manter uma dieta equilibrada, com pouca fritura e gordura.

Afinal a saúde vale mais.